10:31 дп - Среда Июль 26

Сколько воды необходимо пить?

Вода – ПОНИЖАЮЩАЯ РЕГУЛЯЦИЯ РЕЦЕПТОРОВВода – это основа всего живого на земле. Без воды не выживет ни один живой организм. Любому человеческому организму вода необходима каждый день и в достаточных количествах. Нарушение водного баланса в организме пагубно сказывается на детях – они становятся рассеянными, капризными. Гдз даже даются с трудом. Взрослым тоже следует пить достаточно чистой воды для повышения работоспособности и уменьшения усталости.

Сразу следует отметить, что чай и кофе, которые мы так любим употреблять в течение дня, никаким образом не заменят употребление чистой воды. Сладкая газированная вода, с обилием углеводов и сахарозаменителя, принесет только вред. Делая выбор в пользу газированной минеральной воды в пластиковых бутылках, вы тоже совершаете ошибку.

Как правильно пить воду?

Для здоровья организма нужно пить только очищенную негазированную природную воду. Понятно, что не у каждого дома есть персональный минеральный источник. В таком случае можно пить фильтрованную воду или кипяченую. Утро стоит начинать со стакана кипяченой теплой воды, в которую добавлен ломтик лимона и ложечка меда. Людям, страдающим повышенной кислотность, стоит исключить лимон, а диабетикам – мед.

Пить нужно не менее 8 стаканов воды в день. Желательно пить воду за полчаса до еды и через час после. Запивать водой пищу не рекомендуется – это приведет к вздутию живота и различным расстройствам. Знайте, что на одну выпитую чашку крепкого чая или кофе, нужно выпить один стакан воды. Людям, страдающим избыточным весом, стоит увеличить потребление воды до 4 литров в день. Вода прекрасно вымывает токсины из организма и способствует налаживанию всех обменных процессов.

Стоит приучить себя и ребенка пить воду регулярно. Как это сделать? Вскипятить чайник воды и просто поставить перед ребенком стакан. Независимо от того, что он будет делать – играть на компьютере или изучатьгдз по алгебре 7 класс, он отвлечется, чтоб попить и будет делать это регулярно. Можно и себе поставить на рабочее место воду или завести будильник с напоминанием, что пора выпить водички.

Читайте также:

Категория: Польза воды

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.