3:11 пп - Вторник Ноябрь 24

Правильный питьевой режим — залог здоровья и красоты





pravilnyj-pitevoj-rezhim-zalog-zdorovya-i-krasotyОснова всего живого, вода является материей, на основе которой происходят абсолютно все процессы жизнедеятельности организма. Каждая клетка имеет водную основу и это говорит о её роли в нашей жизни. Оптимальный питьевой режим и высокое качество воды должны стать ежедневными спутниками человека, который стремиться к здоровью.

Каким требованиям должны отвечать питьевая вода для постоянного употребления

Службы, которые занимаются оценкой качества воды, исследуют её по следующим параметрам:

  • прозрачность
  • запах
  • вкус
  • отсутствие микроорганизмов
  • отсутствие солей тяжелых металлов
  • кислотно-щелочной баланс
  • наличие необходимых микроэлементов в надлежащем количестве




Относительно микроэлементов: питьевая вода должна содержать в себе цинк, кальций, магний, фтор, хлориды и нитраты. Их недостаток может значительным образом отражаться на состоянии здоровья. Ярким примером являются регионы с недостаточным содержанием фтора в воде. Жители данных территорий имеют хронические проблемы с зубной эмалью. Выходом из ситуации является либо употребление привозной воды, либо воздействие минералами на местные водные запасы.

Соли тяжелых металлов, которые несут скрытую опасность для организма, находятся в воде в небольшом количестве. Но это только на первый взгляд. Накапливаясь с годами, они откладываются в тканях тела и приводят к хронической интоксикации. Речь идет о мышьяке, свинце, бериллие, алюминие.

Если вы связываете свои патологические проявления с низким качеством питьевой воды — следует обратиться к врачу для точного выяснения причины. Опытного специалиста и современную клинику можно найти в каталоге на сайте https://navimed.com.ua/.

Правила ежедневного употребления воды

Каждый день человек должен употреблять значительное количество чистой воды. Речь не идет о соках, кофе, чае и жидких блюдах. Обычная вода должны поступать в организм в количестве 1,5-2 литра. Этот объем может меняться в зависимости от состояния организма, физических нагрузок, погодных условий и личных предпочтений.

Чтобы воспитать в себе привычку употреблять необходимое количество ценной влаги, можно прибегнуть к некоторым приемам. Например, выпивать стакан воды вскоре после пробуждения или незадолго до приема пищи. Также, можно носить с собой бутылку воды или держать её на рабочем месте. Когда вода под рукой — об этом легче вспомнить и сделать несколько глотков.

Действие воды на организм

Выпитое количество воды отражается на артериальном давлении. Кровь наполовину состоит из воды. Поэтому ее недостаток может отразится низким давлением, слабостью, головокружением. Человек будет искать причины со стороны сердца и сосудов, не подозревая, что решение проблемы в нормализации употребления жидкости.

Сухая кожа, тусклые волосы и ломкие ногти — также могут быть последствием обезвоживания. Вы заметите, как они преобразятся, когда вода будет поступать в организм в нужном количестве.

Особенно требуется следить за питьевым режимом в состоянии болезни — скорейшее выздоровление начинается не с препаратов, а с правильного режима. Употребление жидкости в больших количествах ускоряет обмен веществ и выводит продукты жизнедеятельности патологических агентов.





Читайте также:

Категория: Польза воды

Комментирование закрыто.